Hatha Yoga

No início da prática (aula) de Hatha Yoga trabalha-se com a concentração; em seguida há o trabalho com os Asanas (as posturas psico-físicas); Tratak (exercícios de purificação para os olhos, Pranayamas (exercícios de respiração) e o relaxamento final, com Yoga Nydra (Yoga do Sono).Tudo isso tem uma única finalidade: através de todas essas técnicas, usar o corpo, para acessar a mente, para acessar a alma.